Обирай фрукти замість солодощів!

Коли вам хочеться чогось солодкого, розгляньте фрукти та ягоди як здорову альтернативу традиційним солодощам. Це не лише смачно, але й надзвичайно корисно для вашого організму.
Фрукти та ягоди є відмінним джерелом природних цукрів, які не лише задовольняють солодкі побажання, але й забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вони підтримують імунну систему, підвищують рівень енергії та покращують загальний стан здоров’я.
Переваги фруктів та ягід:

1. Натуральна солодкість: Фрукти містять природні цукри, які є здоровішою альтернативою рафінованим цукрам.
2. Багатство корисних речовин: Вони забезпечують організм вітамінами, клітковиною та антиоксидантами, що сприяють загальному благополуччю.
3. Покращення травлення: Клітковина у фруктах підтримує нормальну роботу травної системи та контролює вагу.
4. Зниження ризику захворювань: Регулярне вживання фруктів і ягід може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і діабету. Включайте більше фруктів і ягід у свій щоденний раціон, і ви отримаєте не тільки смачний, але й корисний перекус, який позитивно вплине на ваше здоров’я та самопочуття.

Проєкт реалізує Центр громадського здоров’я України за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні, Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб, Департаменту освіти та науки Хмельницької ОВА та у партнерстві з Національною асоціацією
громадського харчування.

#ЦГЗ #ХмельницькийОЦКПХ #здоровехарчування #зх5кроків #здорове5харчування